オナニーの回数を減らしたいです。

そうなんですね。その欲求と自分の意思のあいだで、何か葛藤を感じていらっしゃるんだろうと思います。 多くの人がこのことで悩みながらも、なかなか誰にも話せずにいます。だからこそ、ここで打ち明けてくださったことは、自分と向き合おうとする真摯さの表れだと感じます。 ただ、その前に、少し別の角度から眺めてみてもいいかもしれません。「減らしたい」という気持ちの背景には、どんなことがあるんでしょう。それが習慣になりすぎていて、時間を使いすぎていると感じるのか、それとも、何か罪悪感や自分を責める気持ちがあるのか、あるいは生活のほかの部分に影響が出ているのか。その理由によって、向き合い方も変わってくるような気がします。 人間の体と心は、何かを「しちゃいけない」と厳しく禁止すればするほど、かえってそれに引き寄せられることがあります。むしろ大切なのは、その行動の背景にある気持ち——退屈さを埋めたい、ストレスから一瞬逃げたい、孤独感を和らげたい——そういったものを、別の形で満たしてあげることかもしれません。 もしよければ、「減らしたい」と感じるようになった理由や、今のあなたの生活のなかで何が足りないと感じているのか、教えていただけますか。そこが見えると、本当に必要な一歩が見つかりやすくなると思うんです。