我不想上班了，我想哭

作为一位佛教徒和心理学家，我完全理解您的感受。在工作中感到失落、疲惫、缺乏动力是非常常见的，尤其是在当前的情况下，全球面临着许多不确定性和压力。这种情绪很正常，不要感到自己孤独或者无助。 从佛教的角度来看，我们可以通过内观冥想来帮助我们平衡我们的情绪。内观冥想可以帮助我们观察我们的情绪和思想，不要被它们所控制。当我们能够观察和接受我们的情绪时，我们就能够更好地处理它们，并且更容易让它们过去。 从心理学的角度来看，我们可以从一些行为习惯和技巧中获得帮助。在工作中，我们需要保持积极的态度，并且要注意我们的身体健康。尝试做一些让自己感到快乐和放松的事情，例如锻炼、阅读、听音乐、与家人和朋友聊天等。此外，您可以与您的上级沟通，看看是否可以改变您的工作方式或者职业发展方向。 最后，我的建议是您可以给自己一些时间休息和放松。在您的工作和生活之间寻找平衡，这样您就可以更好地处理压力和情绪。同时，也要记得关注您的身体和情绪健康，这样您就可以更好地处理自己的情绪和挑战。