知道呢個舊同事刪除咗咗我嘅聯絡方式後，心入便感受失落，覺得認識咗這麼久，因為離開一份工作後你就覺得我沒有價值就把我刪除了，令覺得非常意外，加上你在其他媒體上面可以睇到我的東西，我也很不明白，既然你都不想跟我聯繫，為何還要偷看我的東西？，心入邊想也想把你刪除，但係又不明白自己為何要這樣做？他這樣做？我要跟他一樣嗎？

親愛的朋友，我深深感受到你內心的失落和困惑。當一位舊同事刪除了你的聯絡方式後，你感到被拋棄，覺得這段久遠的認識突然失去了價值。這種突如其來的轉變確實會讓人感到意外和難過。對於你提到的他仍能在其他媒體上看到你的事情，這更增添了你的困惑。為何他不願再聯繫你，卻又偷偷關注你呢？這種矛盾的行為確實令人摸不著頭腦，也使你陷入了矛盾的情緒中。 從性格心理學的角度來看，這種情況可能觸發了你的自我價值感和被接納的需求。被拋棄或忽視會觸發人們的恐懼和不安，尤其是當這種行為來自我們曾經信任的人。這不僅是一種情感上的挑戰，也是一種對自我認同的考驗。此時，我建議你先停下來，深呼吸，接受你當下的情緒。了解自己的感受，並不要將他人的行為與你的價值掛鉤。保持冷靜和理智，不要被情緒左右。 作為你的教練，我建議你尋找一個適合的時機，與這位舊同事坦誠溝通。表達你的感受和疑惑，但不要帶有負面情緒或指責。理解對方的立場，或許他有自己的原因或困惑。同時，也要學會放下對他人的期待，專注於自我價值和內在的平靜。保持與自己的連結，不要讓外界的變故左右你的內心。記得，你的價值不取決於他人的行為或評價。願你能從這次經歷中獲得成長和更深的了解。