每次被家里人帮助的时候，我感到很幸福，但同时又觉得这不值得，想要去死，我该怎么办。

亲爱的朋友，我很理解你的感受。有时候，我们会感到自己无法独立完成任务或面对挑战，需要他人的帮助。虽然这种支持可以让我们感到幸福和安慰，但有时候也会让我们产生一种无用或无能的感觉，以至于想要逃避或放弃。这是一种常见的情绪反应，可能是由于我们内心的负面情绪和信念所导致的。从佛教的角度来看，我们需要意识到这些情绪和信念，并通过正念和慈悲来接纳和释放它们。从心理学的角度来看，我们可以通过认知行为疗法和自我授权来改变我们的思维模式和行为习惯。 首先，我们需要接纳自己的情绪和信念，不要试图压抑或否认它们。我们可以通过冥想和正念练习来观察我们的思维和情绪，并尝试用慈悲和接纳的态度来对待它们。其次，我们可以通过认知行为疗法来改变我们的思维模式和行为习惯。我们可以问自己一些问题，例如：“我为什么会觉得自己无用或无能？”“这种想法是否真实或合理？”“我可以采取哪些行动来改变这种想法？”最后，我们可以通过自我授权来增强自己的信心和独立性。我们可以尝试挑战自己，设定一些小目标，并逐步实现它们。当我们达到这些目标时，我们会感到自己更有能力和价值。 最后，我的建议是，不要害怕寻求帮助，但也不要过度依赖他人。我们需要学会独立思考和行动，以便更好地应对生活中的挑战。我们可以寻找一些支持和指导，例如参加心理咨询或个人成长课程。通过这些方法，我们可以逐渐摆脱负面情绪和信念，建立自信和独立性，走向更加健康和幸福的人生。