我没有办法去帮助身边的人，我感到内疚与不安

我理解你的感受。当我们看到身边的人处于困境中，我们往往会想要去帮助他们、拯救他们。但是，真正能够改变别人的只有他们自己。我们可以提供帮助和支持，但是最终选择是否接受帮助还是要由他们自己做出。因此，不要过度责备自己，也不要认为自己必须拯救身边的每一个人。 从佛教的角度来看，我们的责任是要尽力去帮助他人，但是我们也应该明白，我们无法控制其他人的选择。我们需要接受这个事实，并且在自己的能力范围内尽力去帮助他们。从心理学的角度来看，内疚和不安是正常的情绪反应。但是，当这些情绪持续存在并影响到我们的日常生活时，我们就需要寻求帮助和支持。 我建议你采取以下行动来缓解这种情绪： 1. 接受现实。我们无法控制其他人的选择。只要你尽了力，就不要过度责备自己。 2. 明确自己的边界。你可以提供帮助和支持，但是不要过度牺牲自己的健康和幸福。 3. 放松身心。找到一些自己喜欢的方式来放松身心，例如冥想、瑜伽、阅读等。 4. 寻求帮助。如果你的内疚和不安持续存在，并且影响到了你的日常生活，那么寻求专业的帮助和支持是非常重要的。 记住，你的责任是尽力去帮助他人，但是最终的选择还是由他们自己做出。不要过度责备自己，也不要过度牺牲自己的健康和幸福。保持平衡，同时接受和寻求帮助和支持。