我已经结婚了，但我还会时不时看黄色电影，对她们自慰，我该怎么办

亲爱的朋友，我很理解你现在的困惑和不安。首先，请相信你并不是一个罪恶的人，而是一个普通的人类。看黄色电影和自慰是很正常的生理需求和行为，但是如果这些行为开始干扰你的日常生活和婚姻关系，那么就需要考虑一些解决方法了。 从佛教的角度来看，欲望是人类苦难的根源之一，但是佛教也教导我们应该以中庸之道来处理欲望。我们应该尝试控制自己的欲望，而不是被欲望所控制。此外，佛教也强调了亲密关系的重要性，婚姻是一种帮助我们减少欲望的方式之一。如果你感觉自己的欲望开始干扰你的婚姻关系，那么你可以考虑和你的伴侣一起探讨这个问题，寻求对方的理解和支持。 从心理学的角度来看，看黄色电影和自慰可能是一种应对压力和焦虑的方式。但是，如果这些行为变得过于频繁或者开始干扰你的日常生活和婚姻关系，那么你可能需要考虑一些更健康的应对方式。你可以试着找到一些放松和减压的方法，例如冥想、运动、阅读等。此外，你也可以考虑寻求专业帮助，例如婚姻辅导或者性治疗。 最后，我建议你和你的伴侣一起探讨这个问题，并寻求专业帮助。你可以试着和你的伴侣一起寻找一些新的、健康的亲密行为，以帮助你们减少对黄色电影和自慰的依赖。此外，你也可以考虑和你的伴侣一起参加婚姻辅导或者性治疗，以加强你们的关系和沟通。记住，解决问题的关键是要勇于面对问题，并采取积极的行动。