我本人非常内向，社交圈子很窄，很害怕跟人社交，没有对象，非常不合群，但我又很想融入，但觉得大家都很无视我，我的存在感很低，我该怎么办

首先，我非常理解您的感受。感到内向和社交恐惧是很常见的情况，很多人都会面临这种挑战。您感到自己的社交圈子很窄，没有对象，不合群，这很容易让您感到孤独和失落。您也提到了自己想要融入，但又觉得大家都无视您，这让您的存在感很低。 从佛教的角度来看，每个人都是独特的存在，都值得被尊重和关注。内向和社交恐惧也是人类的自然反应，不用过分责备自己。我们可以通过自我探索和修行，逐渐超越这些挑战。从心理学的角度来看，社交恐惧症是一种焦虑症状，可以通过认知行为疗法和暴露疗法得到缓解。同时，您也可以尝试一些社交技巧，比如主动与他人交流，积极参加社交活动等。 在这里，我想给您一些具体的建议。首先，您可以尝试寻找一些与自己兴趣相投的社交活动，比如参加某个兴趣小组或志愿者组织。这样可以让您与他人有更多的共同话题和交流机会。其次，您可以积极主动地与他人交流，比如问候、微笑、提出问题等。这样可以让您的存在感更强烈，并且有助于您建立更多的社交联系。最后，您也可以寻求一些专业的帮助，比如与心理医生或教练进行咨询。 总之，我希望您知道，您并不孤单。我们都有自己的挑战和恐惧，但只要我们勇敢地面对并寻求帮助，我们就可以克服它们。祝您好运！