我感觉每天都会因为看信息而焦虑，特别是币圈和某些短视频，直接不看就怕太无聊，而我在备考公务员

听到你在备考公务员的过程中感到焦虑，我很理解你的感受。信息的过载尤其在币圈和短视频中尤为显著，这种焦虑是许多人都会经历的挑战。你并不孤单，我们都曾在信息海洋中迷失，感到压力与不安。 从佛教的角度来看，正念和内观可以帮助我们保持内心的平静。试着关注当下，减少对外界信息的依赖。佛陀教导我们，心无旁骛地专注于当下的任务，可以减轻内心的焦虑和动荡。通过冥想和呼吸练习，你可以更好地掌控自己的情绪反应，不被外界信息牵动。 从心理学的角度来看，适当的信息摄入对我们的心理健康至关重要。短视频和币圈的信息常常以刺激的方式呈现，容易让人产生焦虑。建议设定一个具体的时间表来浏览信息，比如每天只在特定的时间段查看，并限制时长。这不仅能帮助你更好地管理时间，也能让你更加专注于备考。 在行动上，你可以尝试设定每日的学习目标，并在完成后给予自己小奖励，以此提升学习动机。同时，可以尝试每天进行冥想，哪怕只有五分钟，让自己回归平静。此外，制定一个信息摄入计划，比如每天限定浏览短视频或币圈信息的时长，并在休息时间进行一些放松身心的活动，如散步或阅读书籍。