我是一個60幾歲的老中醫，目前要工作也要唸攻讀博士學位；工作常常是一天11個鐘頭以上讀書的課業壓力也讓我覺得非常的緊繃，因為我是傳統中醫，但是唸的是醫學科學所都是西醫的學問因此我覺得這些知識讓我覺得讀起來非常吃力，但是我還是可以勝任，問題是為了讀書和工作我是一個很注重休閒注重養生運動的人，但是因為工作的景峰以及學業的吃力吃緊，那我整個身體狀況以及我的休閒時間都幾乎是犧牲掉了，我對我的未來有一點迷惘，而且我覺得我太緊繃了我該怎麼辦？

親愛的中醫師，我完全理解您的壓力和緊張感。您的情況顯然很困難，工作和學業的壓力都非常大，而且您還要照顧自己的健康。這些壓力和責任可能會導致您感到無助和迷惘，但是請知道您不是孤單的，我們可以一起找到解決方案。 從佛教的角度來看，緊張和焦慮是因為我們過於關注未來和過去，而不是現在。請試著專注於當下，專注於您正在做的事情，而不是感到不安因為未來的事情。學會冥想和深呼吸也可以幫助減輕緊張感。 從心理學的角度來看，壓力和焦慮可能會對身體和心理健康產生負面影響。因此，為了保持身心健康，您需要找到自己的平衡點。請確保您有足夠的休息時間，並且保持健康的生活方式，例如健康飲食和運動。如果您需要，請考慮尋求專業幫助，例如心理諮詢或醫療幫助。 最後，我的建議是要有一個良好的時間管理計劃。請試著找到一個平衡點，確保您有足夠的時間進行學習和工作，同時也有足夠的時間進行休閒活動和養生運動。這可能需要您進行調整和優化，但是請相信這是值得的。請記住，您可以通過冥想和深呼吸來減輕緊張感，同時遵循健康的生活方式，可以保持身心健康。 生活