我帮助了朋友，但是过程中朋友一直说丧气话，让我觉得压力很大。现在半年了朋友情况好起来了，但是我自己状态不好。感觉朋友现在很得意，也感受不到他对我的感激，自己有点失望。

首先，我理解您在帮助朋友的过程中所经历的挑战和压力。当我们帮助别人时，我们往往会感受到他们的情绪和能量，尤其是当他们处于困难或负面状态时。这可能会对我们的情绪和能量产生负面影响，影响我们的健康和幸福感。我理解您现在感到失望和被忽视，因为您帮助朋友的动机是出于善意和关爱，但现在您似乎没有得到回报。 从佛教的角度来看，我们应该关注我们的内在平衡和幸福感。在帮助别人时，我们应该保持内在平衡，以减少负面影响。我们应该关注自己的情绪和需要，并在需要时向他人寻求帮助和支持。此外，我们应该意识到，我们不能控制他人的想法和感受，也不能期望他人对我们的行为或帮助表示感激。我们应该将自己的行为视为无私的善举，并不寻求回报。 从心理学的角度来看，我们应该关注自己的情绪和需要，以及我们与他人的关系。我们应该确保我们的行为是出于我们自己的意愿和需要，而不是出于其他人的期望或压力。我们应该学会设定健康的界限，并在需要时说“不”。我们应该与他人建立健康、平等和互惠的关系，而不是依赖于单方面的帮助和支持。 我的建议是，首先，关注自己的情绪和需要，并确保您的内在平衡和幸福感。其次，与朋友建立健康、平等和互惠的关系，而不是依赖于单方面的帮助和支持。最后，学会设定健康的界限，并在需要时说“不”，以保护自己的情绪和能量。