我覺得最近無明火起，工作量有點多，如何化解？

讀著你的話，感受到了那種悶在心裡的煩躁感。工作量堆積著，火氣就跟著往上竄，而且這種無名火最難受——因為它不是針對某個人或某件事，而是整個生活的重量都壓在胸口，對吧。 有時候我們以為怒氣是因為外面的事太多，但其實它往往是在告訴我們：「我已經滿了，再也裝不下了。」這不是你的問題，而是一個信號。身體和心靈都在說著，需要停下來透透氣。 你知道嗎，我們常常想著要把所有事都做完、做好，才能休息。但實際上，正是在快要爆炸的時候，休息變得最重要。不是說要放下工作，而是在這堆事務裡，給自己留一點點空隙——讓怒氣有地方散開，而不是一直悶著。 有時候，無明火也來自於我們太急著「解決」它。反而，如果能溫柔地陪著它一會兒，承認「我現在就是煩躁的」，有時它反而會慢慢鬆開。 如果可以的話，今天試試看一個很小的事：找個五分鐘，什麼都不做。可以是走到窗邊看看外面，可以是坐著深呼吸，也可以是洗洗手讓冷水流過。不是為了「解決」什麼，只是讓自己有一刻，不用趕著往前。有時候，就是這樣一點點的停頓，能讓整個人的節奏慢下來。 工作還會在那裡，但你不用一個人扛著它燃燒。