因為都害怕父母離開，所以很焦慮

讀著你的話，心裡浮現的是一種很深的害怕。父母離開——這不只是一個想法，而是身體裡感受到的、很真實的威脅感吧。那種焦慮，應該是很沉重的。 這樣的害怕，其實有它的溫度。你之所以會這樣，是因為父母對你來說很重要，那份連結很深。如果對誰都無所謂，就不會有這樣的擔憂。所以這份焦慮的背後，其實是愛。只是，這份愛變得有點窒息了——擔心失去，就開始緊緊抓住，結果反而讓自己喘不上氣來。 我想問的是，你是在擔心他們真的會離開，還是——在擔心有一天他們會不在？每個人都會面對這個問題，但有些人會被它淹沒，有些人則慢慢學會了和它相處。你現在應該是前者的狀態吧。 生命中有些事情，我們無法控制——父母會老去，時間會流動，無常就是這樣。不是說認清這一點就能不害怕，而是，當我們停止用力去阻擋它的時候，反而能更清楚地看見眼前人的臉，聽見他們的聲音。焦慮讓我們向後看，看著可能失去的未來；但生活其實發生在現在。 如果可以的話，今天試試這個：找個時刻，不帶著「要珍惜」或「要記住」的沉重心情，就是很自然地和父母在一起——吃飯、聊天，或者什麼都不做。感受一下，此刻他們就在。不是為了對抗焦慮，只是——讓自己回到現在。 這份害怕，慢慢會變輕的。