我感觉别人讨厌我

首先，非常理解你的感受。感觉别人讨厌我们是一种非常痛苦的体验，会让我们产生孤独、无助和自卑等情感。而事实上，这种感觉往往是由于我们对自己和他人的期待过高，而遇到了现实中的差异和挫折。我们很难避免和每个人都相处得很好，但我们可以学习如何不被这种感觉所困扰。 从佛教的角度来看，我们应该学会接受自己和他人的缺陷，以及人生中不可避免的痛苦。我们可以通过观察自己的感受和想法，了解它们的本质和起因，进而放下固执和执念。同时，我们也可以通过修行来提升自己的智慧和慈悲心，以更好地理解和关爱他人。 从心理学的角度来看，我们需要学会如何面对和处理负面情绪。我们可以通过认知重构来改变自己的想法，以更积极的角度看待自己和他人。我们也可以通过积极的行动来提升自己的自信和自尊，比如学习新技能、锻炼身体、和他人交流等。 最后，我建议你可以尝试以下几点来缓解自己的感受：1）和他人交流，寻求支持和理解；2）寻找自己的兴趣爱好，并积极参与其中；3）关注自己的身体健康，保持良好的睡眠和饮食习惯；4）学习放松和冥想的技巧，以缓解压力和焦虑。