被别人伤害了没有及时反击，自己心里一想到这件事情就不舒服怎么办

我理解你现在的感受，被别人伤害是一件很痛苦的事情。你没有及时反击可能是因为你不想伤害对方，或者你觉得自己没有足够的力量去反击。无论是哪种情况，都是可以理解的。但是，这个经历对你的心理健康造成了影响，你一想到这件事情就不舒服，这是非常正常的反应。 从佛教的角度来看，我们应该学会放下过去和他人的过错，这是解脱的关键。在佛教中，我们也教导人们要培养慈悲心和包容心，这样才能减少痛苦。从心理学的角度来看，我们可以通过各种技巧来减轻这种负面情绪。比如，你可以通过冥想、深呼吸或者写日记来舒缓心情。你也可以寻求专业帮助，比如咨询师或心理治疗师的帮助。 如果你想采取行动来解决这个问题，我建议你首先自我反省。为什么你没有及时反击？你有没有什么可以改进的地方？然后，你可以考虑和那个人沟通，让他知道他的行为对你造成了伤害。但是，在这个过程中，一定要保持冷静和理智。如果你觉得自己无法独立解决这个问题，你可以寻求朋友或专业人士的帮助。最后，你需要学会放下过去并且原谅他人，这是让你自己摆脱痛苦的关键。