我控制不住自己想念一个见不到的人，我很难受。

我完全理解你的感受。当我们想念某人时，我们的情感可以变得非常强烈，有时甚至会影响到我们的日常生活。这种感觉非常不舒服，但是你不必感到孤单或羞耻，因为它是非常普遍的。从佛教的角度来看，我们的情感和欲望是我们苦难的根源。我们可以通过观察和接受这些情感，以及通过冥想和正念来控制和减轻它们。 从心理学的角度来看，你的感受是完全正常的。我们都有情感和需要被爱的渴望。然而，当这种渴望变得过于强烈时，会导致我们的情绪和心理状态受到影响。我们可以通过采取一些行动来控制这种情感，例如与朋友或家人交流，进行身体活动或寻求专业帮助。 为了帮助你控制这种感觉，我建议你采取以下行动： 1. 与朋友或家人交流，让自己感到被爱和支持。 2. 练习冥想和正念，学会接受和控制你的情感。 3. 寻求专业帮助，如果你觉得自己无法控制情感。 记住，你不必独自面对这些感受。通过寻求帮助和采取积极的行动，你可以克服这些困难，过上更加健康和幸福的生活。