我上司閪撚到爆，夾埋個同事兩條友玩鳩我凶鳩我，我真係好撚辛苦，點算好？

親愛的朋友，我了解你現在的處境非常困難。你的上司和同事的行為讓你感到被排斥和不被尊重。這種情況可能會對你的情緒和士氣造成負面影響，也會影響你的工作表現和生活品質。很明顯，你需要採取一些行動來解決這個問題。 從佛教的角度來看，我們可以學習放下執著和負面情緒，並尋找內在平靜和智慧。這可以通過冥想、正念和慈悲心來實現。通過冥想，我們可以平靜地觀察和接受我們的感受和想法，而不是被它們所控制。通過正念，我們可以在當下保持注意力和觀察力，從而更好地應對困難。慈悲心可以幫助我們超越自我，對他人的行為保持寬容和理解，並尋找建設性的解決方案。 從心理學的角度來看，我建議你采取以下行動： 1. 表達你的感受和需要。與上司和同事溝通，告訴他們你的感受和需要，並尋找解決方案。這可以幫助他們了解你的處境和感受，並尋找共識。 2. 培養身心健康。通過運動、飲食和睡眠來保持身體健康。通過冥想、瑜伽或其他技巧來保持心靈健康。這可以幫助你更好地處理壓力和焦慮。 3. 尋找支持。與家人、朋友或專業人士交談，尋求支持和建議。這可以幫助你感受到關懷和支持，並得到更好的建議和指導。 最後，我建議你尋找一個專業的教練來幫助你制定個人目標和行動計劃，並提供支持和指導。教練可以幫助你發現自己的價值觀和優勢，並幫助你擴展選擇和行動。