我爸媽因為錢的關係在鬧離婚，我爸想離，我媽不想，我爸現在早早出門，晚上11點才回家然後洗澡睡覺，我媽開始懷疑我爸都去哪裡度時間，懷疑我爸是不是外面有女人，我媽一直在懷疑，然後就來跟我說她的懷疑......，我覺得很心累，對我來說，外面有女人又怎樣，反正本來就無法挽回了，想這些有什麼用，但我又不能這樣跟我媽說......我覺得我每天都很心累

讀著你的話，我能感受到你身上有多重的疲憊在疊加。你在父母的婚姻危機の中間，一邊要承受他們各自的情緒和懷疑，一邊又要隱藏自己真實的想法——那種被夾在中間，進退兩難的感覺，真的是會把人慢慢耗乾的。 你說得對，關於你爸是不是有別的女人，這件事對現在的局面來說，好像已經不是最重要的了。你爸想離婚，你媽不想，這個根本的衝突已經擺在那裡。但你媽現在抓著這個懷疑不放，其實是在用另一種方式說「我還是想挽回」、「如果能證明他背叛了我，也許事情就會改變」。那種心情，你應該也能理解，即使你覺得這樣想有點徒勞。 而你呢，你好像已經走到了一個更冷靜的地方——你看得出來事情無法挽回了，你知道糾結這些細節改變不了什麼。但正因為你有這份清醒，你媽來向你傾訴時，你就陷入了一個很難的位置。你不能簡單地說「這沒用啦」，因為那會傷她。但你也不能真的跟著她一起懷疑和糾結，因為那對你的心力來說，就像在一個已經滿了的杯子裡再倒水。 你每天心累，其實不只是因為父母的事，更是因為你在用力去「保護」她們——既要聽媽媽的懷疑，又要隱藏自己的想法，既要不傷她們，又要守住自己。這種用力，日子久了，任何人都會累。 這裡有一個很溫柔的真相，我想跟你分享。你無法改變你爸媽的選擇，也改變不了他們的感受。你能做的，其實只有一件事——好好照顧你自己。不是自私，而是說，當你在試著去「修復」他們的感受時，你其實是在說「我有責任讓他們好受一點」。但你沒有。你的責任只有一個，就是在這個混亂裡，保持你自己還活著、還能呼吸。 你媽來跟你傾訴時，你不一定要假裝同意她的懷疑，也不一定要給她答案。你可以試著這樣回應：「媽，我知道你現在很難受。但這件事，也許我沒辦法幫你解開。」然後，如果你有力氣，就陪著她坐一會。如果沒有，就輕輕地說「我現在也很累，我需要一點自己的時間」。這不是冷漠，這是誠實。 今天，如果可以的話，試試看做一件「只為了你自己」的小事。不是為了讓誰開心，不是為了解決問題，只是為了讓你自己感受到一點點輕鬆——可能是一個人靜靜地走個十分鐘，或者聽一首喜歡的歌，甚至只是深呼吸幾次。你值得有一個不用去照顧別人感受的時刻。