我是一名單身者，這輩子，一些情形，我不會考慮結婚了。有時候會想自慰，但是自慰完後，都會感覺身體有些不舒服。我曾經想戒除自慰，可是我發現不論戒多久，最後一定都會在某個時點爆發。其實內心有點累了，不想再戒了，只想好好自慰，好好放鬆，都不去管戒除的事。但每次在自慰的時候，內心又有點排斥感，放不開，因為覺得多少會對身體健康造成一些影響。就這樣，內心一些矛盾的想法，卡在心中，我現在該如何？

親愛的朋友， 我完全理解你所描述的情況，這是一個充滿矛盾和挑戰的經歷。作為一個單身者，你可能已經對結婚失去了興趣，並且經常想要自慰。然而，你也意識到自慰後會感覺身體上的不適。你曾試圖戒除自慰，但無論努力多久，最終都會再次陷入其中。現在你感到內心厭倦，不想再戒除，只想放鬆並享受自慰的樂趣，而同時又擔心這對身體健康會有影響。你的內心正面臨一些矛盾和困惑，那麼現在我們一起來探討一些解決方案吧。 從佛教的角度來看，我們可以通過觀察和了解自己的慾望來解決這種矛盾。首先，我們需要接受自己的慾望存在並且是正常的，不要對自己感到羞愧或責備。然後，我們可以觀察這些慾望的起源和影響，以更深入地了解它們。這樣可以幫助我們認識到自慰可能是一種逃避現實或處理壓力的方式，同時也讓我們注意到自慰對身體和心靈的影響。從心理學的角度來看，我們可以尋找其他方式來放鬆身心，例如瑜伽、冥想、運動或進行創造性的活動，以轉移注意力並獲得更健康的滿足感。 對於你的困惑，我建議你進一步探索自己的慾望和需要。試著問問自己，自慰對你來說意味著什麼？它是否僅僅是一種生理需求的滿足，還是有其他更深層次的渴望？當你瞭解自己的需求時，你可以尋找更有意義和有益的方式來滿足它們。同時，建立一個健康的生活方式，包括良好的飲食、適度的運動和充足的休息，將有助於提升身心的健康狀態。 最後，我想提醒你，這是一個個人的旅程，沒有對錯之分。重要的是要對自己保持寬容和慈悲心，並且尋找平衡和和諧的方式來處理這些矛盾。如果你感到困惑或需要更多支持，不妨尋求一位專業的心理輔導師或靈性指導師的幫助，他們將能夠提供更具體和個性化的建議。 希望這些建議對你有所幫助，祝福你能夠找到平衡和內心的寧靜。