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親愛的使用者，謝謝你分享你的問題。我能感受到你現在的情緒困擾和疲憊不堪。在佛教中，我們相信所有的痛苦都源於我們對現實的執著和不滿。當我們無法接受現實時，就會感到焦慮、憤怒、絕望等情緒。這些情緒會影響到我們的生活品質和人際關係。從心理學的角度來看，你現在的情況可能是因為你長期以來忽略了自己的需求和感受，而一直在照顧他人。這種做法可能會讓你感到疲憊和無助。 我建議你先花一些時間反思自己的情況。問問自己：我需要什麼？我想要什麼？我現在感受到了什麼？接著，你可以嘗試將這些感受和需求表達出來，例如和朋友或家人聊聊，或者寫下來。這樣可以讓你釋放一些壓力，同時也幫助你更了解自己。此外，你需要學會設定界限，不要過度照顧他人而忽略了自己的需求。你可以嘗試說「不」，並讓自己有時間和空間去照顧自己。最後，我建議你尋求專業的心理輔導，讓自己得到更全面的支持和幫助。 綜上所述，當你感到疲憊和無助時，你需要反思自己的感受和需求，學會設定界限，並尋求專業的心理輔導。