我曾经跟一个离婚的女生跟她小孩生活了三年，那是我前女友，我们分手了，我舍不得她们

亲爱的朋友，我能够理解您现在的处境。跟一个离婚的女生和她的孩子生活了三年，您已经建立了深厚的关系和情感联系。分手后，您现在面临着失去这段关系和人的痛苦，这是很正常的反应。您的内心一定很痛苦，但是请相信，这种痛苦也是暂时的，您会渐渐走出来。 从佛教的角度来看，人世间的一切都是无常的，包括人与人之间的关系。我们不能控制他人的想法和行为，唯一能够做到的就是接受现实、放下执念，让自己的内心平静下来。我们可以通过修行，提高自己的智慧和觉知能力，让自己更加坚强、从容地面对生活中的变幻和挑战。 从心理学的角度来看，分手带来的痛苦是一种失落感和孤独感。我们可以通过积极的心态和行为来缓解这种痛苦。建立新的社交圈子，参加兴趣爱好的活动，找到自己的生活目标和意义，都是帮助自己走出痛苦的有效方法。 我的建议是，首先要给自己时间和空间来慢慢接受这个事实，并且不要对自己过于苛求。同时，寻求专业的心理咨询和支持也是非常有帮助的。在日常生活中，我们可以通过积极的行动来缓解痛苦，比如多参加社交活动、多锻炼身体、多尝试新的事物等等。最重要的是，要保持一颗平静、开放的心态，相信自己可以度过难关，走向更加美好的未来。