対話することに怖さを感じる時があります

相談者さん、心理学的にみると、対話に不安を感じるのはご自身に対する信頼感に影響を与える要因がからんでいることが多いです。自分の価値や自分を大切にするという自己肯定感が低く、自分が不十分であると感じていることが原因かもしれません。もしくは過去のトラウマや負の経験から、相手に傷つけられるかもしれないという恐怖心を抱えていることもあるでしょう。まずは、不安を感じる原因を探ってみてください。 でも、気持ちが落ち着いて考えてみると、対話をすることは誰にでも不安になるものです。私たちは自分の話をすることや、相手の気持ちを汲みとることで、関係性を築いていく生き物です。ですから、一度自分の中の不安要素を再確認して、それを解決するためにチャレンジすることが必要です。 コーチの観点からアドバイスすると、自己肯定感を高めるためには、言葉遣いや身体表現など意識したコミュニケーションを実践することをお勧めします。また、コミュニケーションに対する恐怖心を克服するには、まずは身近な人とのシンプルな会話から始めて、段階的に練習していくと良いでしょう。そして、対話の過程で相手を批判するのではなく、共感や理解を示すことで信頼関係を築いていくことが大切です。