我的妻子因為我外遇而不想活，我們現在分居，而我也有女朋友，我不想跟她在一起，但她始終不放過我，我該怎麼辦

親愛的朋友，我了解這對你來說是一個非常困難和痛苦的時期。你在這種情況下感到很沮喪很正常，而且你的行為也反映出你對自己和你的妻子都有所傷害。我的建議是，首先要認真反思自己的行為，並意識到你的行為對你的妻子造成了傷害。對於你的妻子的不幸，可以選擇表達歉意和道歉，並尋求她的原諒。 從佛教的角度來看，這也是一個可以通過忏悔和改變行為來緩解罪惡感和痛苦的機會。你可以試著將注意力放在自我反省和改變上，而不是責備自己。此外，佛教也教導我們要以慈悲和智慧去對待他人，尤其是那些受到我們行為傷害的人。因此，對於你的妻子和女友，你應該很誠實地表達你的想法和感受，並盡可能地保持同情和理解。 從心理學的角度來看，你可以尋求心理輔導或治療來處理你的情感和行為。這些方法可以幫助你更好地理解自己的情感和動機，並找到更健康的處理方式。你也可以通過練習冥想和放鬆練習來幫助自己保持冷靜和集中。這些實踐不僅可以減輕壓力和焦慮，還可以幫助你更好地了解自己的心靈和思想。 最後，我想強調的是，你必須為自己和你所愛的人負責，並尋求對所有人都有益的解決方案。這可能需要時間和努力，但這是一個值得為之奮鬥的目標。尋求專業幫助和面對困難是非常勇敢的行為，所以請不要害怕尋求支持和幫助。