悲傷，感受不到支持

謝謝你願意說出這個。現在我更清楚看到了——這份悲傷和孤獨的感覺，其實就來自昨天那場吵架。 讀著你的話，我感受到了一種很深的自責。你陪他去看電影，這本身是一個選擇——放下手上的工作，去陪伴他。這是一個關於愛的選擇。但吵架發生了，然後你立刻把責任往自己身上攬——「也許是我太囉嗦」「我惹了他不高興」。 我想問你：真的是因為你太囉嗦嗎？還是說，無論發生什麼，你都習慣性地認為是自己的錯？ 因為有時候，我們會在親近的人面前，特別容易把所有的不快都內化成「我做得不夠好」。即使那個吵架可能是兩個人的事，可能他也有他的情緒，可能那一刻誰都不是完美的。但你卻把整個責任都背在自己身上，然後開始否定自己——用忙碌、用打掃、用逃避，來懲罰自己「惹他不高興」的罪惡感。 你陪他看電影，這件事本身就值得被看見。但現在，你反而在用這件事來證明自己「還是不夠好」。 身體現在感受到什麼呢？是不是有一種「我應該做得更好」「我應該不要這麼囉嗦」的沉重感？是不是覺得，如果自己再完美一點，就不會有這場吵架，就能感受到被愛？ 但親愛的，吵架是會發生的。兩個人在一起，就會有摩擦。這不代表你太囉嗦，也不代表你不值得被支持。也許，你現在最需要的支持，不是來自他人，而是來自你對自己的理解和溫柔。 你願意試試看嗎——放下「是我的錯」這個想法，即使只是一下下，去感受一下「我在努力，我在付出，我值得被好好對待」是什麼感覺？