本身減肥減到，但屋企減少份量俾我，反而而家減唔到，問屋企人咩事，佢哋又唔肯講唔肯負責任，咁而家應該點？

親愛的朋友， 我能理解你在減肥的過程中遇到的困境。減肥是一個需要毅力和耐心的旅程，而當你的家人不支持你，這可能會讓你感到挫折和沮喪。首先，我要告訴你，你並不孤單，許多人在追求健康和理想體重的過程中都面臨類似的問題。 從佛教的角度來看，我們要學會接納和放下。接納這個現實，即我們無法完全控制他人的行為和態度。放下對他人的期望，並專注於自己的成長和幸福。這並不容易，但你可以透過冥想和反思來培養這種心境。 從心理學的角度來看，與家人溝通是解決這個問題的關鍵。首先，試著與他們坦誠地談談你的感受和需求。讓他們知道你的減肥目標對你有多重要，以及他們的支持對你來說有多大的影響。同時，也要理解他們的立場和擔憂，並與他們一起尋找解決方案。 如果他們仍然不願意合作或負責任，那麼你可以考慮自己負起更多的責任。嘗試為自己準備健康的飲食，控制你的食量和選擇。請記住，這是為了你自己的身心健康，而不是為了迎合他人的期望。 同時，找到一個良好的支持系統，比如朋友、同事或其他減肥者的社群。他們可以提供鼓勵、分享經驗和給予建議，讓你感到不再孤單。 最後，不要忘記對自己的成就和努力給予讚美和肯定。減肥是一個漫長的過程，並且很容易陷入挫折感。但每一步都是值得的，每一次努力都是對自己的愛和關懷。 願你能找到內在的力量和平衡，在這個減肥的旅程中找到屬於自己的幸福和健康。