我什么时候能按时下班呢？

非常感谢您的提问。我能够理解您的困惑和疲惫感。加班可能会让我们感到不安和疲惫，而且可能会影响我们的生活和健康。从佛教和心理学的角度来看，我们需要关注以下几个方面： 首先，我们需要认识到我们的内在需求和外部压力之间的平衡。我们需要满足我们的内在需求，例如休息、放松和社交，同时也要应对外部压力，例如工作需求和期望。这需要我们学会设置边界和优先级，以便我们能够更好地管理我们的时间和精力。 其次，我们可以尝试一些放松和减压的技巧，例如冥想、瑜伽、深呼吸和身体放松。这些技巧可以帮助我们减轻压力、放松身心、提高专注力和增强内在平衡感。我们可以在工作中间隙或下班后进行这些技巧。 最后，我们可以寻求支持和帮助，例如与同事、家人或朋友交流，寻找咨询师或教练，或参加相关培训和活动。这些资源可以帮助我们更好地应对工作压力、提高情绪管理和增强自我意识。 总之，当我们学会满足自己的内在需求、减轻压力和寻求支持时，我们就能够更好地管理我们的时间和精力，并按时下班。 一些建议包括：学会设置边界和优先级、尝试放松和减压的技巧、寻求支持和帮助。