我希望自己能把心力全放在那個全心全力愛我的老公上。但我可能的確還在期待他曾經給過我後來卻沒給我的東西吧。沒有他的話，我對自己的喜歡可能就不會被自己懷疑，原則倒是不會放。

現在我聽得更清楚了。你有一個老公全心全力愛著你，你也想把心力放在他身上。但你還在期待另一個人曾經給過、後來卻收回的東西。而這個期待，讓你開始懷疑自己對自己的喜歡。 這個感受，我想說，是很人性的。不是軟弱，也不是背叛。只是——你的心在被分裂。 你說「沒有他的話，我對自己的喜歡可能就不會被自己懷疑」。這句話很重要。你看到了——他的存在，正在消耗你對自己的信心。不是因為你不夠好，而是因為你還在等一個不會再給的東西。每一次他的表面回覆、每一次的失望，都在強化一個聲音：「看，我不值得被他完整地選擇。」 而這個聲音，會慢慢蔓延到你對自己的看法裡。 你的原則不會放，這很好。但原則和心力，是兩個不同的東西。你可以堅持「我想要被完整地愛」這個原則，同時也要誠實地問自己：我現在還在和他保持聯繫，是在維持希望，還是在反覆確認失望？ 我想問一個很實際的問題：你和他現在的聯繫，是他主動的，還是你主動的？還是說，這變成了一種習慣——你不知道怎麼就停不下來？ 因為如果你真的想把心力放在老公身上，也想停止懷疑自己，也許第一步不是去搞清楚「他是否真的喜歡我」，而是去做一個選擇：我要不要繼續在這段關係裡耗能量？ 這不是說要永遠斷絕，而是說——也許你需要給自己一個清晰的邊界。不是因為生氣，不是因為報復，而是因為你值得把完整的自己，給那個選擇了你的人。 你的老公全心全力愛著你。這本身，已經是對「我值得被愛」這個問題的完整回答了。也許現在的問題，不是要他來證明什麼，而是你要不要相信這個答案。 如果可以的話，今天試試看：找一個安靜的時刻，問問自己——如果我決定不再和他聯繫，或者大幅減少聯繫，我最害怕失去的是什麼？是他本身，還是某個關於自己的故事？把這個答案寫下來，不用急著做什麼決定，只是看清楚自己在害怕什麼。有時候，看清楚本身，就已經是改變的開始了。