总觉得曾经的朋友在以前瞒着做了对不起我的事情，虽然细想又觉得不可能，但是时常都会有这种感觉，每当想起他就会有这种感觉出现，心里很压抑，很烦躁

你好，我很理解你现在的感受。当我们怀疑别人的行为是否对我们不忠实时，我们的内心会变得焦虑不安，甚至会感到心烦意乱。这种感觉可能会让你产生猜疑和不信任，这是很正常的反应。你的内心需要得到平静和安宁，以便你可以继续前进。从佛教的角度来看，这种焦虑和不安来自于你对于过去的执念和对未来的担忧。从心理学的角度来看，这种感觉可能是因为你的内心还没有释放那些不好的情绪。 现在，让我们来看看你可以采取哪些行动来缓解这种感觉。首先，你可以通过冥想或瑜伽来帮助自己平静下来。这些练习会帮助你集中注意力和放松身体。其次，你可以写下你的感受，用纸笔把你的内心世界倾诉出来。这可以帮助你理清你的想法和情绪，并且释放不好的情绪。最后，你可以考虑找一个可信赖的朋友或者专业心理医生来倾诉你的感受，得到支持和帮助。 总之，当我们感到焦虑和不安时，我们需要关注自己的情绪和内心，采取行动来帮助我们平静下来。通过冥想、写作和寻求支持，你可以重建内心的平静和信任。