我自律很差

首先，我想说我理解你的感受。自律是一项需要不断练习和培养的技能，有时候我们会感到挫败和沮丧。在佛教中，我们相信每个人都有内在的智慧和潜力，可以通过冥想和正念来发掘和强化它们。在心理学中，我们知道自律需要意志力和习惯的形成，同时也需要处理和纠正负面的自我评价和信念。 为了帮助你提高自律，我建议你首先要明确自己的目标和价值观。这将帮助你有一个清晰的方向，同时也能激发你内在的动力和意愿。其次，尝试将自律变成一种习惯。可以从小的行动开始，比如每天坚持锻炼、定时完成任务等等，逐渐地形成自律的习惯。同时，也要学会处理自我负面评价和信念，不要放弃自己，要相信自己能够做到。 最后，我鼓励你跟一位心理学家或者教练寻求帮助。他们可以为你提供更具体的建议和支持，同时也能帮助你更好地理解和应用自律的技能。