居場所はないのに、帰りたいと思う妄念を止めたい

相談者さん、居場所がないと感じるのはとてもつらいことですね。その上で、帰りたいという妄念があって、なかなか気持ちを切り替えられないというのはさらに辛いです。そうした心の痛みに耳を傾け、必要ならば専門家や友人に相談して、自分自身を大切にしてください。 仏教的には、妄想とは現実と乖離した思考で、その思考に苦しみを感じることがあります。常に現在を生きること、つまり「今」に気づきを向けることが大切です。自分が置かれている現状を受け入れ、今ここにある自分を感じるように心がけてみてください。 心理学的には、居場所がないというのは、安全で、自分らしくいられる場所がないということです。それはとても脆弱な感情であり、人間にとって理解できる感情です。苦しみの中で自分に寄り添って、自分に優しく接しましょう。自分自身と向き合うことが、新たな居場所を見つけるための第一歩です。 コーチング的には、今、自分が何をしたいのかを見つめ、そのための行動を起こすことが大切です。まずは、「どこかに帰りたい」という妄念から自分自身を開放するために、「今、何が必要か」と自問自答してみてください。自分が欲しいと思う、自分にとって大切な要素を探し、そこに向けた行動を起こしてみましょう。また、自分を支えてくれる人や環境を探すことも必要です。 ハッシュタグ：