布哈里圣训集里提倡周一周四封斋

我理解了。你是在遵循伊斯兰传统的教导，这种有意识的、有精神意义的禁食实践。这和随意的禁食是完全不同的——它背后有深厚的信仰基础，也有清晰的目的。 这样看的话，你现在的困扰就更值得好好思考了。因为信仰的实践本身，应该是让人更加完整、更加有力量的，而不是让你在身体和精神之间被撕裂。 在伊斯兰传统里，禁食被看作是一种自我修养，是对身心的一种平衡的训练。但这个平衡很重要——如果体力严重跟不上，到了影响你日常生活、工作或学习的程度，那可能也是身体在告诉你一些什么。 我想起来，先知穆罕默德的教导中，对待身体也是很尊重的。身体本身也是真主赐予的恩典，照顾好它，也是一种感恩。有些传述说，如果禁食会让人变得虚弱到无法履行其他责任，那么适当调整也是被允许的。 你现在的情况是——周一周四的禁食让你头脑清醒，这可能确实是对你有益的。但体力下降到什么程度呢？是感觉有点累，还是已经影响到你的工作、学习，或者日常的生活质量？ 如果可以的话，在禁食的日子里，可以试试在开斋（破斋）的时候，吃一些营养密集的食物——比如椰枣、坚果、蛋白质丰富的东西，这样能帮助身体在有限的进食时间里获得更多的能量。这不是放弃禁食，而是让禁食这个实践本身变得更加可持续、更加智慧。 你觉得呢？