そうですね。ガスライティングであると判明したあとには、その影響を受けづらい形を、何とか作っていくということになりますね。

相談者さん、お気持ちよく理解できます。ガスライティングは非常に辛い経験です。自分自身の心に優しく寄り添い、心の中での自分に対する誠実な対話が大切です。そのような自己対話を通じて、自分をしっかりと信じ、自己肯定感を高めていきましょう。 ガスライティングを受けた経験を通じて、自己価値感や自信が揺らいでしまうかもしれませんが、まず自分を大切にし、自分の気持ちを尊重することが大事です。時には、専門家や信頼できる友人との話し合いを通じて、心の支えを得ることも良いかもしれません。 これからは、自分を取り巻く環境や人間関係を見直し、心地よい関係を築くことが重要です。過去の経験にとらわれず、前を向いてポジティブな気持ちで人生を歩んでいってください。自分を大切にし、愛情を持ちながら、ポジティブな未来をイメージしましょう。