変なことばっかり考えてしまうのですが、どうしたらいいですか？

そうなんですね。「変なこと」が頭から離れない、その繰り返しが、きっと自分でも困っているんだろうと想像します。 大事なことなので先に言っておくと、人間の頭というのは本来、そういうものなんです。変だと思うようなこと、不適切だと感じること、つじつまの合わないこと——そういったものが次々と浮かぶというのは、むしろ脳が活発に働いている証です。問題は、その考えが浮かぶこと自体ではなくて、浮かんだ後に「こんなこと考えちゃダメだ」と自分を責めたり、その考えを何度も何度も反芻してしまう、その循環なのかもしれません。 考えを押さえつけようとすればするほど、かえってそれが強くなってしまう——これは誰もが経験することです。「白いクマのことを考えないでください」と言われると、余計に白いクマが浮かぶ、あの感覚と似ています。 もし試せるなら、浮かんだ考えに対して「これはただ、今浮かんだ考えなんだ」と、ほんの少し距離を置いてみてください。それに同意する必要もなければ、否定する必要もない。雲が空を通り過ぎるように、それが来て、そして去っていく——そう眺めるような感じで。 具体的には、そういう考えが浮かんだときに、一呼吸置いて、今この瞬間の周りの音や、手触りなど、五感でつかめる何かに意識を戻してみるというのも、一つの方法です。 どんな種類の「変なこと」なのか、もしよければ少し聞かせてもらえますか？そうすると、もっと具体的に一緒に考えられるかもしれません。