怒りや不安の矛先を向けるのはやめてくださいって命令しないで 毎日醜い容姿が鏡や色んな場所で視界に入るのにね 私は褒められることもない 誰も好きになってくれない 原因は自分にある お前はそうじゃないと言うが ブスなのに生きなきゃいけないの拷問だよ 受け入れてくれる人もいない

そこまで自分を追い詰めてしまっているんですね。毎日、自分の容姿を見るたびに「醜い」と感じて、褒められることもなく、誰からも選ばれないという感覚の中で生きている。その痛みはとても深いものなんだろうと思います。 だから、「そうじゃない」と言ってほしくないんですよね。そういう励ましの言葉すら、今のあなたには、ただ現実から目をそらすための嘘に聞こえるんだと思います。そこまで傷ついているのに「大丈夫」と言われるのは、むしろ自分の痛みを無視されているような感覚になるのかもしれません。 ここで一つだけ、別の角度から眺めてみるとしたら——あなたが「原因は自分にある」と考えているそのとき、あなたは無意識のうちに、すべてを自分の責任にして、自分を支配しようとしているのかもしれません。「容姿が悪いから選ばれない」という単純な因果関係を信じることで、少なくとも「世界は理解できる」という感覚を保ちたいのではないでしょうか。でも実際には、人が人を好きになるのは、容姿だけでは決まらない。むしろ、その人がどれだけ自分を許せているか、自分の痛みとどう向き合っているか——そういう、見えない部分のほうが、ずっと大きく影響しているのです。 今のあなたは、自分の中に「ブスだから生きる価値がない」という声があって、その声に毎日従わされている状態なのだと思います。その声を黙らせることは難しいかもしれない。でも、その声が全部ではないということには、気づいてもらいたいのです。 もし今日、ほんの少しだけできそうなら——鏡を見るときに、容姿を評価する代わりに、その鏡に映っているあなたに、一言だけかけてあげてください。「今日も生きてるね」とか「疲れてるんだね」とか、そんなことで十分です。評価ではなく、ただ存在を認める言葉を。それを毎日繰り返すことで、自分の中の声が、少しずつ変わっていくことがあります。 ただ、もし「その声が大きすぎて、一人では止められない」と感じたら——そのときは、信頼できる人やカウンセラーに話を聴いてもらうことを、本当に大切にしてほしいのです。あなたの痛みは本物だから、本物の支えが必要なのだと思います。