生活費を稼ぐのが精一杯で精神的な余裕がありません。

そうですね。毎日を生きることだけで、すべてのエネルギーを使い切ってしまっているんですね。心に余裕を持つことの大切さは誰もが知っていますが、その前に、生きるための基本的なことで精一杯——その状態の苦しさと疲労感は、本当に大きいものだと思います。 生活費を稼ぐことは、決して小さなことではなく、自分の人生を支える大事な営みです。ただ、それに全部の力を使ってしまうと、心が呼吸する時間がなくなってしまう。そうなると、仕事をしていても何かが満たされない感じがしたり、何もかもが灰色に見えたり、そういうことが起きやすくなります。 大事なのは、「心の余裕を作る」ことではなく、もっと小さくて地味なことなのかもしれません。余裕がない状態でも、ほんのわずかな時間——一杯のお茶を飲む間だけ、寝る前に深く息を吸う、そういった本当に小さなことでいいんです。そこで自分が「ここにいるな」と感じることが、少しずつ心に隙間を作っていきます。 もし今週のうちに、五分だけでもいいので、何もしない時間を作ってみてはどうでしょう。散歩に出るのもいいし、窓から外を眺めるのもいい。その時間に何かを得ようとしなくていい。ただ自分がそこに存在していることを、そっと感じる。その繰り返しが、いつか心に少しずつ光をもたらしていくと思います。