媽媽84歲 每天都在抱怨身體的病痛 但是我們也無可奈何

謝謝你這麼坦白地說出來。擔憂、不安、焦慮——這些都很真實，也都很合理。 讀著這三個詞，我好像看到了你的心情的全貌。擔憂是因為你愛她；不安是因為你知道時間在流逝，她的身體在變化；焦慮則是因為——你想做什麼，卻又不知道該做什麼。那種「我應該要能幫忙」但「其實無能為力」的感受，會讓人的心一直緊繃著。 這些感受有個特點：它們都指向未來。你在擔心媽媽接下來會怎樣，在焦慮她的病會不會更嚴重，在不安失去她的那一天。你的心，其實一直在為那些還沒發生的事情做著準備。 但這也意味著，你的心在和現在拉扯。媽媽現在還在，還在和你說話，還在你身邊。可是你的不安卻把你的注意力拉向了未來——那些你無法控制、無法改變的事情。這樣一來，你既改變不了未來，也沒有辦法好好陪伴現在的媽媽。你被卡在了中間。 有時候，當我們很擔心一個人時，反而最難做的事，就是「放下那份擔憂，好好看著眼前這個人」。但也許，這正是媽媽最需要的——不是一個焦慮的、想要「解決問題」的你，而是一個能夠靜靜陪伴她、接納她現在樣子的你。 如果可以的話，下次當那份焦慮湧上來時，試試看深呼吸。停下來，感受一下自己的身體——你的腳踏在地上，你還活著，媽媽現在也還在。就這樣，一個呼吸、一個呼吸地回到現在。不是為了解決什麼，只是為了讓自己的心平靜下來一點點。 有時候，這樣的陪伴，對媽媽和你自己，都是最好的禮物。