如何和討厭你的人相處

讀著你的問題，我能感受到那種被排斥的感受。有人討厭你，或者至少你感覺到了那樣的拒絕——那是很難受的。尤其是如果這個人是你無法避開的人，比如家人、同事或朋友圈裡的人的話，每次互動都會帶著一種緊張和受傷。 有趣的是，當我們察覺到有人討厭我們的時候，往往會陷入一個循環。我們開始過度地在意對方的反應，試圖改變自己去討好他，或者反過來，乾脆築起一道牆，用冷淡或敵意來保護自己。但這兩種方式，其實都是在把對方的評價當作自己的真實——好像他人的看法就等於我們的價值。 有時候，一個人討厭我們，背後有很多種可能。也許是他自己內心有什麼東西在作怪，也許是某個誤會，也許就是性格不合——但無論是什麼原因，有一個很重要的事實是：你無法控制別人的感受。你能做的，只是決定自己要如何對待這段關係。 如果必須和這個人相處，可能的方向是——既不過度討好，也不過度防守，而是保持一種溫和的距離。在互動時，試著看見對方，但不要把自己的整個世界都投注在他的反應裡。有禮貌，但有邊界。簡短的對話，不試圖改變他或說服他。就像兩根平行線，各自存在，偶爾相交，但不糾纏。 如果可以的話，今天試試看——下次和這個人互動時，在心裡問自己一個問題：「我現在是在做我認為對的事，還是在為了討好他而委屈自己？」如果是後者，就溫和地把自己拿回來。不用激烈，不用說什麼，就是輕輕地回到自己身上。 有時候，當我們不再那麼拼命地去改變對方對我們的看法，反而會有意想不到的事發生——不是因為我們改變了，而是因為我們終於放下了那份不必要的負擔。