SNS見なくても外出たらルッキズム刺激されて途中で落ち込む時ある 誰も気にしてない、興味ない派と言わないけど意外と見てる派がいる SNSで他人の容姿どうこう叩いてるの見ると私は不安になる

相談者の方へ、SNSを見ないでいても外出すればルッキズム（見た目主義）に触れてしまい、落ち込んでしまうことがあるとおっしゃいますね。その気持ち、よくわかります。外見を気にすることは、現代社会において一つの重要な要素となってしまっていますから、誰しもが感じることかもしれません。 仏教の観点から言えば、他者がどう見るかではなく、自己肯定感や内面の豊かさを大切にすることが重要です。他人の評価に左右されず、自分自身が心地よく過ごせることが一番大切なのです。他人の見た目を叩くことは、彼ら自身の内面の問題であり、それを気にする必要はありません。 心理学的に言えば、他人の見た目について気にするのは、自己肯定感や自己価値感の低さからくる可能性があります。自分をしっかりと受け入れ、自分に自信を持つことが、他人の見た目に振り回されないコツかもしれません。 ですから、自分の内面を大切にし、他人の見た目に左右されずに自分を愛することが大切です。他者の見た目を批判することに不安を感じるのであれば、そのようなネガティブな情報に触れる機会を減らすことや、自分を取り巻くポジティブな要素に意識を向けることがおすすめです。自分を大切にすることが、心地よく過ごす秘訣であり、自己成長や自己受容につながるでしょう。