安那般那

こんにちは。「安那般那」という言葉をくださったんですね。 これは、仏教の瞑想の中でも最も基本的で、古くから大切にされてきた呼吸の観察法です。パーリ語で「アーナーパーナサティ」とも言われ、自分の息の出入りをただ感じ、数えたり、観察したりしていく。とてもシンプルで、だからこそ深い。 もしかして、今あなたは何か心が騒ついていたり、落ち着きを失っていたりするのかもしれませんね。それとも、この呼吸の観察法について、もっと知りたいということなのでしょうか。 もし良かったら、今あなたの心や体の状態を、少し聴かせてもらえませんか。何があったのか、どんな気持ちなのか。そうしたら、一緒に考えることができると思います。 呼吸は、いつでもあなたのそばにあります。逃げもしないし、責めもしない。ただ、そこにある。その単純さが、時には一番の支えになることもありますよね。