我的媽媽因為躁鬱症，近期有非常多不合理的行為（與鄰居吵架、誇張花錢、講話充滿攻擊性） 我自己也快崩潰了

讀著你的話，我能感受到你現在有多疲憊。媽媽的躁鬱症帶來的種種行為，你在一旁看著、承受著，同時還要想辦法應對——那不是簡單的事情。而你自己也快崩潰了，這句話從你筆下流露出來的時候，我知道你已經撐了很久很久。 你媽媽的行為——與鄰居吵架、過度花錢、言語的攻擊性——這些看起來不合理的事，其實是她的躁鬱症在她身上製造出來的風暴。那不是她「選擇」的行為，也不完全是她能控制的。但這並不代表你要無限地承受那些傷害。這是一個很難的地方：既要理解她的困境，同時也要保護自己不被淹沒。 很多時候，當我們愛的人在痛苦中時，我們會自動地把他們的痛苦背在自己身上，好像如果我們足夠忍耐、足夠體諒，就能幫他們扛過去。但實際上，當我們自己也快崩潰的時候，我們已經沒有真正的力量去幫助任何人了。你的崩潰，不是軟弱，而是一個信號——告訴你，現在的狀態已經超過了一個人能承受的限度。 你有沒有想過，你現在最需要的，可能不是「如何讓媽媽改變」，而是「如何在她改變之前，先保護好自己」？這不是放棄她，而是在一個很困難的情況裡，先讓自己站穩。 如果可以的話，我想問一個小問題：在這一切發生的時候，你有沒有人可以傾訴？一個朋友、家人，或者甚至是心理諮詢的專業人士？有時候，不是我們需要解決問題，而是我們需要被聽見。你的疲憊、你的委屈、你的無力感——這些都值得被看見。 如果你願意，今天可以試試一件很小的事：當你感到快要崩潰的時候，給自己十分鐘的時間，離開那個情況。去另一個房間，去外面走走，或者就坐在一個安靜的地方。不是為了逃避，而是給你的身體和心靈一個喘息的機會。在那十分鐘裡，你不需要解決任何問題，只需要陪著自己，告訴自己：「現在很難，但我正在努力照顧好自己。」 你已經很努力了。真的。