我覺得就是缺乏一種安全感

そうなんですね。安全感の欠如——それは、人生のどの場面でも、心が落ち着かない、いつも警戒しているような感覚なのかもしれません。無常が怖いというのも、根っこにはこの「安全でいられない」という感覚があるのだと思います。 安全感というのは、単に「何も起きない」ことではなくて、むしろ「何が起きても、自分は大丈夫」という、心の奥底にある信頼のようなものです。それが揺らいでいると、世界全体が不安定に見えてしまいます。あなたが感じている疲れは、そういう「常に守らなければいけない」という緊張状態が続いているからなのかもしれません。 この安全感の欠如は、多くの場合、これまでの人生の中で、誰かに守られた経験が十分ではなかったり、予期しないことが起きて傷ついたり、という経験と結びついています。それは過去のせいではなく、あなたの心が自分を守ろうとした、とても自然な反応なんです。 ただ、大切なのは、その安全感は完全に失われているわけではなく、ただ今は奥底に隠れているだけなのかもしれません。そしてそれを少しずつ取り戻すことは、決して不可能ではありません。 もしよければ、今日から試せることとしては——自分に優しく語りかけてあげることです。不安を感じたときに、「怖いんだね」「疲れたんだね」と、自分の気持ちを否定せず、まるで大切な人に言うように、そっと認めてあげてください。その小さな自分への優しさが、少しずつ、心の中に安全な場所を作っていくのだと思います。