我总是自慰，总是控制不住自己，但是现在我下定决心要戒掉，那我还会担受因果报应吗？

亲爱的朋友，我完全理解您现在的处境。自慰是一个非常普遍的问题，而且很多人可能会感到羞耻或困惑。我希望您知道，您并不孤单，也没有错。我们都是人类，有时候会有强烈的性欲冲动。您已经下定决心要戒掉，这是非常值得赞赏的决定。请记住，无论您经历过什么，您都值得爱和尊重。 从佛法的角度来看，自慰并不被视为一种道德上的罪过，但是如果您认为它会对您的身心健康造成负面影响，那么就应该尽力避免。佛法强调的是内在的自律和节制，而不是外在的规定和惩罚。因此，如果您能够从内心深处感受到自己的决心和动力，而不是因为害怕因果报应而禁欲，那么效果会更好。 从心理学的角度来看，自慰可能会对您的自我形象和自尊心造成负面影响。我们生活在一个高度性化的社会中，在这种社会中，很容易产生关于性和身体的不健康观念。因此，我们需要学会接受自己的身体和性，同时避免将它们视为自我价值的唯一来源。如果您发现自己难以控制自己的冲动，或者感到内心的压力和焦虑，那么寻求专业心理辅导可能会有所帮助。 最后，我建议您采取以下措施来帮助自己戒掉自慰： 1. 培养健康的生活方式，包括饮食、运动和睡眠。这可以帮助您减少身体上的压力和焦虑。 2. 学会放松身心，例如通过冥想、瑜伽或深呼吸来缓解压力。 3. 寻求社会支持，例如与朋友或家人分享您的感受，或者参加支持小组。 4. 避免刺激和诱惑，例如限制使用电子设备和社交媒体的时间，或者避免接触性暗示或色情内容。 我希望这些建议对您有所帮助。请记住，您值得得到爱和尊重，无论您经历过什么。