我對於最近的工作感到非常痛苦。即使我已經下定決心在三個月後離職。在已經有了明確終點的前提下，我還是感到很痛苦。請問我該怎麼調適工作時的心情

讀著你的話，我感受到一種特別的矛盾感。已經決定好要離開了，本來以為會輕鬆一些，卻發現痛苦還是在那裡——有時候反而更清晰了。這種感受很真實，也很常見。 你知道嗎，有時候「終點已經確定」這件事，反而會讓我們更加察覺到當下的不舒服。就像終於看清楚了房間裡的黑暗，反而比看不清時更令人難受。而且，這三個月不是真的「只要撐過去」就行的時間，你每天還是要進到那個讓你痛苦的環境裡，用力工作，用力忍耐。身體和心靈都知道這件事，所以決定離職並不能立刻解除當下的痛楚。 也許我們可以換一個角度。這三個月，不一定要把它看成「忍耐到底線」。反而可以看成一個特殊的時間——你已經做了決定，已經給了自己一個出口，所以現在你可以更溫柔地對待自己。不是「再撐三個月」，而是「在這三個月裡，我可以怎樣對自己好」。 試試看：每一天下班後，給自己一點點真正屬於自己的時間。不一定要很長，可能只是十分鐘的散步、一杯茶、或者躺著什麼都不想。讓身體知道，工作不是全部，還有其他的時刻是柔軟的、是屬於你的。或者，在工作中找一個很小很小的事物——也許是同事的一句笑話、窗外的光、午餐的味道——每天都去注意它。不是為了忍耐，而是為了讓視線不要只停留在痛苦上。 你已經做了最難的決定。現在要做的，是學著在這段等待裡，也照顧好自己。