哪些人把我傷害了，連個道歉都沒有，還覺得自己做的是應該的

親愛的朋友，我能理解你目前所面臨的困境和情感上的痛苦。遭受他人伤害而没有得到道歉，这确实是一种令人沮丧和令人困惑的感受。不仅如此，他们甚至认为自己所做的是理所应当的，这更增添了你的困扰。在佛教的角度来看，我们知道伤害他人的行为源于无明和贪嗔痴等烦恼之中，这些烦恼是众生在无明之下所受的束缚。从心理学的角度来看，每个人都有自己的成长历程和心理背景，这可能导致他们以一种无意识或自私的方式行事。因此，我们需要以宽容和善意的态度来对待他们，同时也要关注自己的内心和情感。 首先，我鼓励你培养自己的内在平静，通过冥想和正念来平复内心的痛苦和愤怒。这将帮助你保持冷静、清晰地看待事情，并且不让负面情绪左右你的心态。同时，尽量避免与这些人产生更多的冲突和争吵，因为这可能会加剧你的痛苦。接着，你可以尝试采取积极的沟通方式，表达你的感受和需求，但要避免指责和攻击对方。理解对方的立场和观点，可能会有助于建立更好的沟通和理解。 另外，我建议你寻求支持和倾诉的机会，可以找一位信任的朋友、家人或心理咨询师倾诉你的感受。通过与他人分享，你可以得到情感上的支持和理解，也能够获得一些建议和启示。此外，你也可以尝试通过写日记或绘画等方式来释放内心的痛苦和情感，这有助于你更好地理解和处理自己的情绪。 最后，我鼓励你培养自己的内在力量和自信心。无论外界如何对待你，你都有能力掌握自己的情绪和生活。通过培养自己的善心和慈悲心，你可以更加宽容和包容他人的过失。同时，也要记得关注自己的成长和幸福，尽量将注意力放在积极的事物上，培养自己的兴趣和爱好。 总结一下，当遭受他人伤害而无法得到道歉时，我们可以从佛教和心理学的角度来思考和应对。通过培养内在平静、采取积极的沟通方式、寻求支持和倾诉的机会以及培养自己的内在力量，你可以更好地处理这种困境，保持内心的平静和幸福。记住，你是一位坚强而有智慧的人，你有能力找到解决问题的方法。