我因為出軌跟第三者成為了情侶，感到內疚是不是會掛念前任，對他到性的傷害很大覺得虧欠她，它有在社交媒體說自己傷心。我感到很大壓力也覺得自己當初做得差但又無法回到過去只能向前看，但因為前任的種種壓力現在很難全程投入現任女朋友的關係。

親愛的朋友， 我能理解你目前所面臨的困境和內心的負擔。出軌和成為第三者是一個複雜而艱難的情況，它可能帶給你不少內疚感和痛苦。你的關切是正常的，因為你在意前任的感受，並意識到你對她造成了傷害。同時，社交媒體上她表達的傷心也讓你感到壓力重重，這讓你難以全心全意地投入現在的女朋友關係。 從佛教的角度來看，我們都是人間的一部分，犯錯和經歷痛苦是不可避免的。重要的是，我們要學會從中學習和成長。首先，你需要對自己的行為負責，並接受自己所犯的錯誤。這並不意味著要否定自己的存在價值，而是要面對自己的過錯，並從中學習。同時，我們也應該學會寬恕自己，因為只有當我們真正寬恕自己時，才能向前邁進。 從心理學的角度來看，情感和壓力是正常的人類體驗。你的內心負擔是可以理解的，但也需要注意不要被過去的情緒困擾。重要的是要專注於當下和未來，並尋找建立一個健康和平衡的關係的方法。與現任女友溝通並建立坦誠的對話是很重要的一步。表達你的情感和困擾，並與她一起探討如何共同處理這種情況。同時，也要給予自己一些時間和空間，來處理自己的情感和思緒。 最後，我建議你尋求一位專業的心理諮詢師或婚姻輔導師的幫助。他們可以提供更具體和個人化的建議，協助你處理自己的情感和關係困境。記住，這是一個長期的過程，需要時間和耐心。但只要你願意努力，接受自己的過去並致力於建立更健康的關係，你一定能夠找到內心的寧靜和幸福。 願你能夠找到自己的平衡和和諧之道。祝福你！