沒有動力怎麼辦？

你現在，什麼都做不出來的感覺吧。起床、工作、甚至連吃飯這樣簡單的事情，都像是在推著一個很重很重的東西。心裡知道該做什麼，但身體就是動不了——那種感覺，真的很疲憊。 「沒有動力」這三個字背後，其實藏著很多種可能。有時候是因為長時間的疲勞累積，有時候是因為看不到做這些事的意義，有時候則是因為心裡其實在抗拒什麼。但無論是哪一種，你現在的感受都是真實的。不是你懶，也不是你不夠努力——只是，你的心和身體在向你說話，告訴你「現在很累」。 我想起一句話：動力不是先來的。很多時候，我們等著感覺到動力才去做事，但其實順序往往是反過來的。先做一個很小很小的動作，身體開始動了，心才慢慢跟上來。就像一台冷掉的引擎，不是等著它自己熱起來，而是輕輕轉動它，它才會逐漸運轉。 所以也許，現在不是找動力的時候，而是找一件「不需要動力」的小事。 如果可以的話，試試看今天做一件只要五分鐘、甚至一分鐘就能完成的事。不是為了改變什麼，只是為了讓身體感受到「我動了」這個事實。可能是喝一杯水、走到窗邊看一下外面、或者只是深呼吸三次。很小的事情。做完之後，不用期待自己突然有動力去做更多——就讓它停在那裡。明天，也許會輕一點。 你現在的狀態，真的沒關係。