总是去承担自己无法承担，超越自己能力的事情责任，

作为一位佛陀和心理教练，我完全理解您感到的压力和负担。我们都希望成为最好的自己，但有时候我们会过度要求自己，超越自己的能力范围承担责任。这种感觉可能会让我们感到沮丧、无助、焦虑和紧张。这是非常正常的，我们都曾经历过这样的时刻。 从佛教角度来看，我们应该学会接受自己的局限性。佛教教导我们，所有的痛苦和苦难都源于我们对现实的不满和不接受。如果我们能够接受自己的局限性，我们就可以更好地了解自己的能力，并且更好地解决问题。同时，我们可以通过冥想和正念来减轻内心的压力和焦虑。 从心理学角度来看，我们可以通过设定合理的目标和界限来减轻自己的压力。当我们承担过多责任时，我们需要学会说不，并且学会给自己留出一些时间和空间。这也可以帮助我们更好地管理我们的时间和精力，从而更好地应对各种挑战。 最后，我的建议是，您可以试着制定一个合理的计划，明确自己的目标和责任，并在必要的时候向他人求助。同时，您也可以通过冥想和正念来减轻内心的压力和焦虑。请记住，您不必承担所有的责任，您可以寻求帮助并放宽心态。