請用繁體中文回答請問卡巴金所開發的當代正念, 跟佛學裏面所提到跟正念相關的部分，有何異同？也就是 mindfulness vs right mindfulness

親愛的用戶，我理解您想了解卡巴金所開發的當代正念和佛學中所講的正念之間的異同。兩者都涉及正念，但它們的概念略有不同。 從佛學角度來看，正念是一種靜觀的能力，可以引導我們專注於當下的經驗，並觀察內在和外在的感受、想法和感覺。它是八正道的一部分，是實踐靜坐禪修和行動中的正確思想的方式之一。 而卡巴金所開發的當代正念是一種基於佛教傳統的正念練習，也包括注意力訓練和情緒調節的技巧，旨在改善身心健康，增強人們的自我意識和同理心。 從心理學角度來看，正念是一種認知方法，旨在培養對當下經驗的客觀觀察和接納，並減少對負面情緒和想法的反應。正念練習有助於降低壓力和焦慮，增強自我認知和情緒調節能力，並改善自我效能感。 總之，正念是一種專注於當下的能力，可以幫助我們更好地理解自己和周圍的世界。無論是佛學還是心理學中的正念，都可以幫助我們改善身心健康，提高自我意識和同理心。建議您可以嘗試練習正念，從小事開始，例如深呼吸、靜坐冥想和觀察自己的感覺和想法。透過持續練習，您可以逐漸發現正念對於減輕壓力和焦慮、提高自我效能感和改善身心健康方面的益處。