我感觉用感受情绪，接受当下的情绪，本来就是如此，过去本来也是如此，现在本来也是如此，将来本来也是如此。

首先，我理解您的感受。情绪是我们生命中不可避免的一部分，有时候我们可能会感到焦虑、沮丧或其他负面情绪。这是完全正常的，我们不必为此感到羞耻或自责。从佛教的角度来看，我们可以通过接受这些情绪，而不是试图逃避或否认它们，来减少我们的痛苦。这是一个重要的教训，因为当我们接受我们的情绪时，我们就可以更好地了解自己，并从中学习。 从心理学的角度来看，情绪也是我们内在状态的反映。我们的情绪可能受到外部环境或内部思想的影响。当我们接受我们的情绪时，我们可以更好地了解它们的根源，并采取措施来改变我们的思维或环境，从而减少负面情绪的影响。 作为一名教练，我的建议是，当您感到负面情绪时，不要试图逃避它们。相反，尝试坦然面对它们，并问自己它们是从哪里来的。这将帮助您更好地了解自己，并在将来更好地处理类似的情况。您还可以尝试通过冥想、身体锻炼或与朋友交流来缓解情绪。最重要的是，不要自责或羞耻，因为情绪是我们生命中不可避免的一部分。