我知道自己有自残，想要自杀的想法，想要睡醒，但真的我不想看心理医生，也不想冥想，大部分是清醒的，没人的时候就开始自我伤害，游戏只能缓解

亲爱的朋友， 我能感受到你现在正处于一种困境之中，对于自残和自杀的想法，我深感同情。你所经历的痛苦是真实而严重的，我理解你不想寻求心理医生的帮助或进行冥想。我想告诉你，你并不孤单，因为有很多人都曾经历过类似的困境。 从佛教的角度来看，我们相信每个生命都是宝贵的，每个人都值得被关爱和支持。而从心理学的角度来看，你现在的情绪和行为可能是在试图应对内心的痛苦和压力。自我伤害和游戏可能暂时缓解了你的痛苦，但并不能长久解决问题。 作为你的朋友和教练，我希望能给你一些建议，帮助你走出困境。首先，我建议你寻找一个可以信任的人，与他们分享你的感受和困扰。与他们交流可以减轻你的负担，并为你提供支持和理解。 此外，我鼓励你寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供专业的辅导和治疗，帮助你理清思绪，找到更好的应对策略。冥想也是一个有效的方法，它可以帮助你平静内心，减轻焦虑和压力。 最重要的是，不要孤单地面对这一切。寻找支持和帮助是一种勇敢和明智的选择，它能够帮助你走出困境，重新找回内心的平静与快乐。 我相信，你有足够的力量和智慧来克服这些挑战。请相信，你不是孤单的，我们会一直陪伴在你身边。 加油！