睡眠 睡眠前的准备工作 情绪控制 不良情绪会导致噩梦惊醒不悦 呼吸训练-【节律呼吸，深呼吸。。。。。。】 肌肉放松训练拉伸-【提肛，闭眼睁眼，攥拳，伸脚，绷腿，活动脚趾，咬牙。。。。。。】 明点法 专注练习 空静入睡 睡前精神上要空静 睡与梦 入梦【锻炼产生梦的能力】【梦的启动根据不同的资源 产生不同的反应 】【日有所思 夜有所梦 并不准确 醒着的时候 五识录入的一切都会重新映射到梦境 中观派观点 控制绕过五识 特定映射或随机映射】【中观派-中观精要】【ps：多数时候修行 = 控制产生意识的 信息沉积方式 最终通过冥想和静 到阿赖耶识 或者深层意识 】 性爱则是在”醒“ 自然的状态下 通过五识 达到“高潮”这种超越的状态 潜意识 无意识 记忆深处的声音 积累 映射的梦 【积累梦的力量 】锻炼自己把信息映射到意识之海 产生梦 【意识 无意识 即使在梦中 自我意识的强大也会入侵 即是碎片意识 】 不加引导的梦境 无意识的达成 被动的观察梦 主动的观察梦 空静入睡 睡前精神上要空静 观想【水晶 画像 字符】 观想过程的障碍 焦虑 困乏 倦怠 姿态 七支禅坐 躺 卧 呼吸训练【身心情绪平衡保持气乱则心乱】 真气 支分气【行气，循行气，正行气，最行气，觉行气】 眼 耳 鼻 舌 身 根本气【持命气，上行气，下行气，平行气，遍行气】 持命气【日常呼吸循环】 上行气【说话语言咳嗽喷嚏】 下行气【排泄与性爱】 平行气【胃 气血】 遍行气【四肢运动】 智气【梦中印象深刻的瞬间】 业气【被情绪控制的 扰乱专注的】 观梦【醒来后可以区别自己的梦境】 无意识 自由发挥奇幻之旅的梦 意识映射的梦境 净梦【做想要的梦】【类似低端萨满超体验】 制造产生梦的素材【阅读 观想 唱诵。。。。。。 利用五识收集到的一切】 变梦【发眼通 转变梦境 这个层次的变梦大约相比于清明梦】 知梦 忆梦【冥想🧘‍♀】 变梦 梦-意识-力比多-强弱或强度=中阴体验 生处中阴 梦境中阴 禅定中阴 临终中阴 投胎中阴